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循序渐进的减重比较健康_桂林月子会所中心哪家好?

2019年08月13日    

鸿睿贝之语是桂林市鸿睿安恩宝母婴健康咨询有限公司旗下的一个品牌,位于风景秀丽的桂林两江四湖桃花江畔;环境优美,独家空中花园,领略四季美景,宽景套房,尽揽桂林风光。多种风格月子客房,满足您的个性需求。2000余平米的专设服务功能区,为您与宝宝提供高品质的身心护理体验。桂林月子中心

1、把握好减肥好时节。

减肥前先要征得医生的同意,一般在产后6至8周才进行,因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。桂林月子中心

2、循序渐进的减重比较健康。

减肥的速度,据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。桂林月子中心

3、节食减肥不可取。

减肥的方法,当然不能通过节食,更不能用药物减肥,只能是通过改变自己的饮食习惯,并找一项适合自己的运动长期进行,随着运动量的增加且摄入量的减少,体重自然就会下降。桂林月子中心

4、保证每日必需营养。

当完全处于母乳喂养时,新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养,当宝宝们开始进食固体时,新妈妈每天需要额外的250卡路里;当不再进行母乳喂养时,则无需增加额外的热量。因此,产后补充蛋白质类的食品,对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的,因此,建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

5、适量运动,哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始,比如散步。

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